Et si ton jeudi soir devenait un espace de souffle, d’ancrage et d’élévation ? Rejoins notre cours de Kundalini Yoga – chaque jeudi de 19h30 à 21h à la Maison des Congrès. Inscription possible en tout temps. Prix du cours 20.- avec abonnement, 30.- hors abonnement Kundalini Yoga – c'est quoi ? Éveil, équilibre, énergie, le Kundalini Yoga est une pratique puissante et accessible à tous, qui agit en profondeur sur le corps, le système nerveux, la circulation de l’énergie et l’équilibre émotionnel. Chaque cours suit une structure précise, qui crée un cadre sécurisant et transformateur pour le corps et l’esprit : La structure d’un cours - Ouverture avec un chant (mantra d’ouverture) pour se centrer et se relier - Pranayama (exercices de respiration) pour activer ou apaiser l’énergie - Kriya (série d’exercices dynamiques ou statiques) : chaque kriya a un thème spécifique (digestion, système nerveux, cœur, stress, énergie vitale…) - Relaxation profonde : intégration des effets du kriya dans le silence et le relâchement - Méditation (souvent chantée avec un mantra) pour ancrer la transformation - Clôture avec un chant final (Sat Nam) pour honorer la pratique Les bienfaits du Kundalini Yoga : - Renforce le système nerveux et immunitaire - Équilibre le système glandulaire et les émotions - Augmente la vitalité et la clarté mentale - Libère les tensions physiques et mentales accumulées - Apaise l’anxiété et développe la stabilité intérieure - Favorise une meilleure connaissance de soi et de ses ressources profondes C’est un yoga complet qui ne demande pas de performance, mais une présence à soi, une régularité, et l’envie de se découvrir sous un autre angle. Infos pratiques Tous les jeudis soir · de 19h30 à 21h Maison des Congrès – Les Diablerets Inscription possible en tout temps, quel que soit ton niveau. Que prévoir pour ton confort : - Un tapis de yoga. (Il y en a dans la salle si besoin) - Une couverture ou un châle de méditation (pour la relaxation et la méditation) - Une peau de mouton (facultative, pour plus de confort ou d’isolation) - Des vêtements amples et confortables, si possible de couleur claire - Une petite bouteille d’eau